OBJECTIFS

Comprendre les mécanismes des émotions et leurs applications concrètes

• Découvrir ce qu’est une émotion

• Appréhender les 5 « composants » d’une émotion et s’en servir pour décrypter l’émotion ressentie

• Comprendre le mécanisme utile de l’émotion depuis son déclencheur, en passant par les manifestations physiologiques, la tendance à l’action jusqu’aux valeurs adaptatives.

• Découvrir le principe des besoins associés aux émotions et distinguer la notion de besoin des stratégies pour les satisfaire.

 PROGRAMME

Identifier et comprendre ses propres émotions

• Accueillir les émotions désagréables (conscience de ce qui est, choix du discours intérieur, conscience de l’universalité de nos ressentis)
• Développer son vocabulaire émotionnel
• Comprendre sa propre mécanique des besoins
• Développer des stratégies personnelles de satisfaction de ses besoins

S’exprimer

• Comment exprimer ses émotions et ses besoins d’une manière respectueuse de soi et de son interlocuteur

Sélectionner la stratégie adéquate pour réguler ses émotions

• Acceptation

• Choix des pensées

• Choix des actions

• Conscience de ce qui va bien

• Lien social

 CIBLE

Cette formation s’adresse :

• Aux dirigeants et managers souhaitant mieux réguler leurs émotions pour optimiser leurs décisions et relations.
• Aux équipes confrontées à des environnements de travail exigeants et désireuses de préserver leur bien-être.
• À tout professionnel cherchant à transformer les émotions en un moteur de mobilisation, de performance et d’épanouissement personnel.